根据搜索结果，我们可以了解到伊藤美诚的一些训练方法。首先，伊藤美诚在训练中非常注重技术创新，尤其是她所掌握的“兜拐”技术。这种技术是一种创新的击球方式，可以打破传统的接球空间限制，通过摩擦球旋转最弱的区域回击，将难题交给对手解决。在练习兜拐技术时，需要掌握正确的步法和发力方式，以便更好地发挥这种技术的优势。
此外，伊藤美诚在训练中还注重心理素质的培养。她会在训练中模拟比赛场景，让自己在紧张的情况下也能保持冷静和专注。同时，她还会通过自我调节和心理暗示等方式调整自己的心态，以便在比赛中更好地发挥自己的实力。
另外，伊藤美诚在训练中还会注重身体素质的提高。她会进行有针对性的力量训练和体能训练，以提高自己的爆发力、耐力和敏捷性等身体素质。此外，她还会注意饮食和休息等方面的调整，以保证自己的身体状态达到最佳。
综上所述，伊藤美诚的训练方法包括技术创新、心理素质培养和身体素质提高等方面。这些训练方法让她在比赛中表现出色，并取得了许多优异的成绩。
