根据搜索结果，我们可以了解到王曼昱在德班世乒赛后进行了为期3个月的康复技改计划。在这段时间里，她有足够的时间来进行康复和技改，这对于她重返巅峰至关重要。在2023年6月至8月期间，国乒主力选手进入了休整期，这也给了王曼昱更多时间去专注于康复和训练。
在康复方面，王曼昱需要注意控制伤病，合理安排训练量。同时，她还需要结合自己的中远台技术，把前三板技改融合到自己的战术体系里。这个过程需要花费一定的时间，但对于王曼昱来说，这是突破瓶颈的关键。
在过去的训练中，肖战曾对王曼昱进行过高强度的多球训练。这种训练方式虽然有一定的效果，但也容易使运动员感到疲劳。因此，在康复训练方案中，王曼昱需要找到适合自己的训练方式，以达到最佳的康复效果。
总之，王曼昱的康复训练方案需要综合考虑伤病控制、训练量安排以及技术改造等方面。通过合理的康复训练，相信王曼昱能够尽快重返巅峰，为国乒做出更大的贡献。
