王曼昱体能训练前的准备工作
1.独立热身和练习体能
王曼昱在训练前通常会独自热身和练习体能。在2024年国际乒联男女单打世界杯前夕的训练中，她可以在没有队友和陪练的帮助下，一个人在角落的球桌练习发球，模仿袁嘉楠的发球技术风格，以便更好地了解和掌握对手的技术风格。
2.科学合理的训练计划和营养调配
王曼昱需要根据自身情况进行因材施教，不断调整自己的训练强度和方式，提高自己的身体素质和技术水平。教练和团队需要根据她的具体情况制定科学、合理的训练计划和营养调配方案，以确保她在比赛中拥有充足的体能和状态。
3.体能教练的辅助
尽管王曼昱目前还没有专职的体能教练，但是在重要的比赛中，她的主管教练肖战可以担任陪练，提供更加全面和专业的训练服务。此外，国乒还聘请了专职的外教体能师，这些体能师可以为包括王曼昱在内的主力选手提供有针对性的体能训练和指导。
4.个性化的训练方法
王曼昱的打法以攻为主，发球和第三板的优势非常突出，但她的反手相对来说不如其他主力队员。因此，她的主管教练徐辉需要根据她的特点来制定训练计划，注重她的优势，同时加强她的弱点，使她在比赛中更加稳健。
5.体能训练的重要性
体能训练是提高运动员竞技水平的关键因素之一。王曼昱在训练中注重脚步训练和横移的灵活性，这些都是保证她在比赛中具备良好体能的基础。同时，体能训练可以帮助预防伤病，确保运动员能够持续保持高水平的竞技状态。
综上所述，王曼昱在体能训练前的准备工作涉及多个方面，包括独立的热身练习、科学合理的训练计划和营养调配、专职体能教练的辅助、个性化的训练方法以及对体能训练的高度重视。这些准备工作有助于她在比赛中发挥最佳水平。
