东京奥运会分为男子十米跳台和女子十米跳台。男子十米跳台需要完成六个动作，二个规定动作和四个自选动作，根据技术难度和技术动作完成分以及入水水花大小，裁判会打出一个分数，去掉最高分和最低分，剩下的分想加再乘难度系数，就是一个动作的得分。
女子十米跳台要完成五个动作，一个规定动作和四个自选动作，评分标准与男子一样，最终根据得分高低排出最终的名次。中国男女跳水队都是最优秀的引领跳水的强队，有“跳水王国”之美誉。
5次,两个规定动作,三个自选动作. 竞技跳水比赛一般设男、女跳板跳水和跳台跳水4个项目。跳板跳水比赛，可在1米或3米的跳板上进行。
女子跳板跳水比赛时跳10个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出，并受难度系数的限制，所以称为有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9．5（简称规定动作）；后面5个动作也从不同组别中选出，因不受难度系数限制，所以称为无难度系数限制的自选动作（简称自选动作）。
男子跳板跳水比赛跳11个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9·5；后面6个无难度系数限制的自选动作中，5个动作选自不同组别，剩余的1个动作可选自任何组别。
东京奥运会十米跳水决赛一共跳五次，两个规定动作。三个自由动作。
当地时间2021年8月5日，日本，2020东京奥运会跳水女子单人10米台决赛，年仅14岁的全红婵，又一次在跳台震惊了整个中国跳水界。她的第二跳和第四跳，几乎没有水花， 所有裁判都给了10分满分！最后一跳，全红婵再次拿到满分96分，总分466.2毫无悬念夺得金牌。
14岁的农村姑娘全红婵也太厉害了，竟然以5跳中三跳满分总成绩466夺得女子10米跳台一个人冠军，并且刷新了世界纪录。我很惊讶，我很激动，完美到震惊全世界！
她年纪虽小，却非常懂事，早早就知道体谅别人，为了给奶奶治病凑数，她更加刻苦努力，克服困难，她的成功值得我们每一个人学习！从记者采访中发现她不仅有着能吃苦耐劳，坚韧不拔的优秀品质，还特别懂事，小小年纪就知道孝顺，我很感动
我以后也要克服困难，奋发向上，争取也能在自己热爱的领域实战突破，取得佳绩！为国争光！
历届男子10米台跳水单人历届冠军：
1984年美国洛杉矶奥运会美国格雷戈里-埃夫西奥斯-洛加尼斯，
1988年韩国汉城奥运会美国格雷戈里-埃夫西奥斯-洛加尼斯，
1992年西班牙巴塞罗那奥运会中国孙淑伟，
1996年美国亚特兰大奥运会俄罗斯德米特里-萨乌丁，
东京奥运会女子10米台跳水精彩纷呈，中国队的传统优势项目，也是新人辈出的项目，每次大赛中国队总能踊现出新人选手，而且水平超高，这次也是，小将全红蝉，5个动作3个满分，以466.2分夺得冠军，而且只有14岁，这项目满分为477分，也显示出她有多么出色，另一名选手陈芋汐以425.4O分获亚军，澳大利亚选手以371.4O分获季军，差距明显。
东京奥运会跳水女子单人10米台决赛结束，中国队包揽了冠亚军，全红婵凭借5跳3次满分的优秀表现斩获金牌，这也是中国队本届奥运会第33块金牌。另外一名中国选手陈芋汐拿到了银牌。
所以跳水决赛一共跳五次，两个规定动作。三个自由动作。女子跳5个动作。规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。在完成动作的过程中运动员可采用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。运动员入水可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。跳水动作的组别、姿势、号码和难度系数竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来。
