根据搜索结果，我们可以了解到孙颖莎在积极备战各项比赛的同时，非常注重体能训练。在她的日常训练中，体能训练占据了很大的比重。孙颖莎表示，按照自己的节奏进行训练，并且每天都会规划好训练时间和内容，以保持良好的身体状态。在世乒赛前，她还会适当调整自己的训练感觉和状态，以达到最佳竞技状态。
在孙颖莎的体能训练中，她进行了多种类型的训练，包括力量训练、步伐训练、反应能力训练等。为了尽快恢复身体状态，她还会加班加点进行体能训练。此外，在她的社交媒体上，也可以看到她分享的训练照片和视频，展示了她在训练中的努力和付出。
综上所述，孙颖莎的备战体能计划包括多种类型的训练，她会按照自己的节奏进行规划和调整，以保持最佳的身体状态。她的努力和付出也得到了广大球迷的认可和支持。
