国乒女队心理素质训练方法
国乒女队在备战奥运的过程中，特别强调了心理素质的训练与培养。以下是根据搜索结果整理出的一些主要方法：
教练员在训练中应该严格要求队员，要求运动员大脑全神贯注，神经高度集中，思想没有杂念。指导运动员做好每一个技术动作，形成正确的技术动力定型，在训练过程中，注意营造和模拟比赛氛围，采用对抗赛、升降赛、淘汰赛、关键球得分赛等多种有积分制的比赛，使运动员养成珍惜每一分球，动脑筋处理好每一板球的良好习惯。
自我要求，就是要努力奋斗达到自己的目标。自我控制，是指自身对于因外界因素产生的紧张或***，而具有的控制能力。这就要求我们平时在比赛和训练中多锻炼自己的临场应变能力，保持良好的心理状态。
加强意志品质能够在训练和比赛中克服困难。在训练中逐渐提高难度，通过意志力来咬紧牙关，坚持到底，培养自身的坚韧性和顽强性。
在比赛中，要以我为主，控制住比赛的节奏和局面，方能争取最后的胜利。在控制时间上，首先控制的因素是现在，队友的胜利是对自己的鼓舞，队友的失利是对自己的激励。在控制比赛的结果上，首先控制的因素是过程，多想技战术的变化，少想比赛结果和个人得失。
促使他们尽可能多地阅读各类知识读物，跟踪知识经济时代的发展，不断拓展眼界，这样才可以令他们具有更强的理解能力、学习能力和创新能力，更好地发挥其主观能动性，提高在赛场上的应变能力。
尊重生物遗传规律，科学选材。研究表
