最适合跑步的环境温度在4~30℃之间，而最合适的马拉松气温大约是6～8度左右。而且，越是跑步能力强的跑者（跑得快），受到气温的影响也越小；越是跑步能力弱的跑者（跑得慢），受到气温的影响也越大。
而在气温适中的前提下，50%-60%的相对湿度对跑者来说最适宜的。
湿度偏大些有利于短跑运动员产生爆发力，但不利于长跑运动员排汗影响耐力，一般说来上午的相对湿度比较大，而下午相对湿度比较小。
黄河石林马拉松是一项非常具有挑战性和观赏性的比赛。比赛举办地点位于中国内蒙古自治区阿拉善盟，比赛时间一般为每年的 9 月至 10 月。根据历史数据，黄河石林马拉松的气温一般在 10°C 至 20°C 之间，但具体气温还需要根据每年的气象数据来确定。在比赛当天，选手们需要注意携带足够的保暖衣物和防晒用品，以保证身体在最佳状态下完成比赛。此外，为了确保比赛的公平性和安全性，比赛组织者会根据当天的天气情况适时调整比赛日程和路线。
马拉松比赛中穿短裤还是长裤，主要取决于气温和个人的体感。如果跑步时气温低于10度，建议穿长裤。但如果气温在10度以上，尤其是热天气，穿短裤更舒适。另外，需要注意的是，如果气温波动较大，最好带一件衣服随时更换，以更好地适应赛道气温变化。最终的选择应该以个人的感觉和经验为主，以保证比赛的舒适度和效果。
一般来说，气温在15℃以下时，穿长裤可以提供更好的保暖效果，同时也可以降低运动时腿部肌肉的疲劳感。因此，在15℃以下的气温下，穿长裤可能是一个不错的选择。但是，具体是否需要穿长裤还需要考虑其他因素，例如个人喜好、比赛规定、天气状况等等。
在参加马拉松比赛时，气温是一个重要的考虑因素。一般来说，当气温低于10摄氏度时，建议穿长裤以保持身体温暖。因为低温下，长裤可以有效地保护您的腿部免受冷风侵袭，同时也可以减少肌肉拉伤的风险。
然而，对于经常参加运动的专业选手来说，他们可能会对低于10摄氏度的气温有所适应，因此会有不同的看法。总之，在选择服装时，需要根据自己的体质和个人经验做出谨慎的决定。
老板，请给我高温费！今天25度，我去跑步了。
温度绝对会影响跑步的表现。
跑步时，温度低我们可以多穿点，温度高了***也没用啊。
我认为对跑者来说，25度以上绝对都属于高温！！！
下面的数据是国外对“气温与成绩”的研究结果，可以看出，除了1%精英选手之外，大众选手适合PB的气温是6-8度左右。
国外也有人在马拉松赛后，测量了选手的直肠温度。59个人中有47人的体温上升到了39度，而冠军的体温有41.1度。
跑步中，产生大量的热量，为了散热就大量排汗，所以要补水。
