通常而言，职业运动员的练习项目包括收缩和伸展肌肉。举重、跑步、游泳等，可以发展身体的解剖结构层面，但没能关注生理或器官的层面。我们常常看到身大力亏的运动员，他们的内脏器官小且发育不良。
瑜伽不仅帮助他们缓解身体疼痛，提高运动表现和能力，更重要的是帮助他们缓解压力，提高意志力，让日常枯燥的练习生活，变得柔软丰富起来，这些是其他任何练习都无法给予的，这也是我们每个人都所需要的。
瑜伽在生活中的帮助与应用我个人将其分为以下三个方面：
1：心灵情绪方面
2：体形体态方面
3：自我控制方面
有一个事实是：易建联的职业生涯一直以来都是非常自律的。这是他最值得钦佩的地方。
阿联的职业态度还是没话说的的，无论是刚入职业队时的菜鸟，后来nba生涯，以及现在的广东老大，他一直严于律己、踏踏实实，这也是他能保持在高水平这么多年的原因。众所周知，易建联是后姚明时代唯一一个完全有实力征战nba的球员，他离开nba更多的是其他层面的原因。
而疫情下，他依然保持体能锻炼，其实不仅仅是他，整个广东队都一直在正常的备战状态下。停赛前，应该来说广东队的形势和状态都是非常好的，联盟领头羊，面对联盟其他强队基本上都是占据优势的，可以这么说，今年的广东是极有可能卫冕的。
目前广东队这套班底，按道理说，是能够开创新的广东王朝的基础了，阿联也已经33岁了，这次机会也基本上是最后的机会了。目前广东的赵睿、胡明轩、大飞、徐杰、杜润旺都慢慢成长起来了，特别是赵睿，已经是国内顶尖后卫了，宏远队的下一棒不出意外就会交到他的手上。
阿联续约广东，这个应该是想都不用想的，那是一定的。他们之间早已经成为了一体，阿联当时从nba回国，直接回到的就是宏远队，最后一次远赴湖人追逐最后的梦想，球队也是一路开绿灯。这样的关系已经不是老铁了，是钢铁。
介于目前国内其他球队的阵容班底，我是比较看好广东队能继续一个王朝的。
赵睿和易建联的内外线核心搭配。赵睿已经成熟，阿联还处于生涯巅峰末期。至少未来三年内，他还是中国篮球第一人。
球队角色阵容相比联盟其他球队也是有优势。胡明轩、徐杰、杜润旺、大飞都是国内球员的佼佼者，还有周鹏这样的国内顶尖锋线，整体球队阵容厚度就非常可怕
优质的外援。其实上赛季之前的广东队，一直在外援的选择上有偏差。但是现在的布鲁克斯和威姆斯，可以说是最适合广东的外援，既能打攻坚战，每场稳定高效的贡献，还能组织带领球队的其他球员发挥出实力，在比赛中成长，这是非常理想的外援人选。
易建联宝刀未老，年龄来到32岁，很多球员已经开始走下坡路的时候了。但是易建联状态依然火爆，虽然本赛季的数据有所下滑，但是球队依然是夺冠热门。广东队为了留给他更多的休息时间，也是提前就放假让他休息了。
最近，有网友发现阿联开始练起了瑜伽，似乎有点崇尚养生的状态。实际上，这是他的品牌代言商迈克为其瑜伽系列投放的新广告。而作为大中华区的品牌形象代言人，阿联的推广自然就变得义不容辞了。此次耐克的行为被认为是发力瑜伽服饰的信号，由于受疫情影响，居家锻炼的人群越来越多，练习瑜伽变成为了大众追捧的运动项目。这时候在加上篮球巨星阿联的带动，无疑耐克的商业推广已经做到极致了。
虽然阿联是为了推广耐克瑜伽服饰而做的秀。但是到了32岁的年龄，瑜伽倒是完全适合阿联的。因为如今的岁数已经不太适合高强度的训练和对抗，而是以恢复身体机能和保持运动状态为主。这时候，瑜伽就能够发挥如此的功效。瑜伽既能够锻炼身体也能够保持状态是一个不错的选择。
本赛季广东的目标依然是剑指总冠军，阿联的状态至关重要。如今，技术已经到达炉火纯青的地步，可以乘这段时间保持保持状态，抓紧时间休息，弥补去年休赛期的休息时间也是非常管用的，相信阿联在回来以后一定是一个满血回归的战士再去实现自己的目标。
文/米多乐篮球看点
易建联状态保持皆因自律，至少还能有两年巅峰
虽然联赛一直未能重新开赛，但是易建联却一直没有闲着，近期就有媒体曝出了他练习瑜伽的照片，虽然动作不算特别的优美，但是通过照片也能够看出易建联还是比较认真的。
而对于篮球运动员而言，瑜伽是很好的一项恢复运动，詹姆斯从2008年就开始练习瑜伽，奥尼尔也是瑜伽的忠实粉丝。
能够在停赛期间坚持练习瑜伽，足以看出易建联是一位自律的球员，而自律也一直是易建联身上的重要标签。
大家都知道，易建联每场比赛之前会提前两个小时进行热身，这也是为什么易建联能够在比赛中保持非常稳定的表现。
此外，每年夏天易建联都会自费前往美国进行针对性的训练，他的很多技术动作其实都是在生涯中后期学会的，最具代表性的就是金鸡独立的后仰跳投，在职业生涯早期，易建联其实并不会使用这样的技术动作。
所以，每年夏天结束之后，易建联似乎都能有明显的进步，这背后就是依靠他的自律。
除了训练上自律，在生活中易建联也是非常自律，根据媒体的报道，易建联从不喝饮料，只喝椰子水，此外他从不吃高热量的食物，而且是滴酒不沾。
因为足够自律，所以易建联能够在33岁的时候仍然保持联盟第一人的水准。
15号，易建联在社交平台上转发了一则关于瑜伽的消息，大家纷纷在下方点赞评论，这是否能掀起大家学习瑜伽热潮呢？就如阿联所说，瑜伽并不是只有女生才练的，它不设限。对于篮球运动员来说，身体力量固然重要，但身体的柔韧性更加重要，它可以让你做出更多灵活的动作，更能预防、减少伤病发生。
近日，广东男篮对球员训练做了些调整，给易建联、任骏飞等老将放了个长假休息。习惯高强度运动的易建联当然不能闲下来，练习瑜伽对年纪偏大的球员确实是个不错的选择。此前就有球迷说，易建联在场上的肢体比较僵硬，尤其是在投篮的时候更能体现出来。
很多人都说易建联是在推广自己代言的品牌而已，毕竟拿了钱就要替人家办事。笔者可不这么认为，推广是一回事，练习瑜伽提高训练效果又是另外一回事。很多顶级的运动员都做瑜伽，这也说明这项运动确实能够给他们带来帮助。
很多女球迷的注意力根本不在瑜伽，而是在易建联身上，这也太帅了吧？确实，笔者一直都认为他是现役CBA球员中颜值最高、球技最好的。其实一开始易建联的父母并不同意他走体育这条路，因为太辛苦了！曾经作为运动员的他们感同身受。幸亏在体校教练戴忆新的坚持下，易建联父母妥协了。说起来还得感谢戴忆新，要不然我们都不知道有一个小伙叫易建联，还长那么帅。
现在所有的比赛都停了，都还不知道开赛的日期，其中也包括CBA联赛。此前姚明提交的开赛申请被拒绝之后，他就一直在积极解决问题，也跟各支球队开过很多次会议，不过最终都还不能确定下来。对于易建联来说，CBA联赛无限期停赛可不是一件好消息，他需要更严格要求自己才能让自己保持良好的竞技状态，因为没有比赛，他只能通过训练去保持。
停赛唯一给易建联带来的好处就是，他能够有充足的时间来恢复伤病。现在，他左脚踝的旧伤基本恢复得差不多了。最后也希望他能够一直保持好状态，继续帮助广东男篮，争取拿更多冠军。
