苏式蹲踞式起跑：一般适用于专业运动员或短跑比赛，有条件的需要起跑器来辅助。
1、听到“各就各位”口令之后，运动员开始做准备工作，弯曲身体，双手撑在地上，大拇指一侧，四指在另一侧。有力的腿在前，两只脚依次踏在起跑器上，中间隔开一脚或者一脚半的距离，因人而异，后腿跪地。前脚跟与地面大概成45度，后脚跟大概与地面成65度。
2、听到“预备”口令之后，运动员抬臀，注意臀部要抬得高于两肩，重心略微向前移。听枪时要全神贯注，发令枪响之后迅速冲出去，但是注意不能抢跑，世界田径大赛上抢跑往往会被直接罚下。
3、进入赛道初段，随着速度增加，自然的减少前倾角度，不用刻意减少。速度最快时，减到跑步时的上半身前倾15度以内。
左脚！
改左脚是为了寻求突破，让自己重新做起，所以右脚起跑改成了左脚起跑。苏炳添没有改之前，右脚在前的时候，跑100米是47步，改了之后是48步。改变脚就是为了获得一个全新的节奏，很显然苏炳添起跑换脚之后，这个节奏很适合他，起跑之后发出的力量才更顺畅。
苏炳添的起跑快，途中跑不是很出色。他的起跑被认为是世界一流的，这得益于他不同常人的腿部和腰部肌肉。但是苏炳添途中跑比较一般，常常是他输掉比赛的最大原因。
苏炳添强健的大腿肌腱像积蓄和释放力量的优质弹簧，大腰肌则将上下肢扎扎实实地连接在一起，他可以在更短的瞬间将身体打开，干脆利落地弹出起点，并浑身一体地送上跑道。
苏炳添是起跑更为出色的短跑运动员，有前三十米世界第一人之称，苏炳添60米室内世锦赛拿过亚军。在2020年东京奥运前60米更达惊人的6.29秒。苏炳添途中跑方面尽管有进步，但在与世界顶尖高手竞技时，往往是在起跑占优，途中跑被反超。所以苏炳添是起跑强于中途跑的。
2017年改的！
苏炳添在2017年之前一直采用的是"高膝起跑"（即起跑时膝盖抬得比较高），但是在2017年开始，他开始采用"低膝起跑"（即起跑时膝盖抬得比较低）。这种改变主要是因为苏炳添发现自己的"高膝起跑"在比赛中容易被对手抓住漏洞，所以他开始尝试"低膝起跑"，以提高起跑速度和稳定性，取得了很好的效果。在2018年的世界室内田径锦标赛上，苏炳添以6秒47的成绩获得了男子60米冠军，并创造了亚洲纪录。
